人間通訊社

面對後疫情時代，現代人如何保有健康身體。國際佛光會二林分會8月23日，於二林鎮雷王宮舉辦社區生活講座。邀請國際佛光會中華總會檀講師陳璿宇主講「養生的秘訣」。講師透過人間音緣、手語帶動及健康拍打功，讓與會60多位社區民眾了解健康八法，蔬食養生等方法，來促進身心健康遠離疾病。

陳璿宇表示，日本人重視養生長壽小秘訣，根據2021年調查日本人平均壽命活到90歲。從日本厚生勞動省資料，女性平均壽命87.1歲，男性81.1歲。日本沖繩島長壽村維持長壽的秘訣，運動和吃八分飽，稱為「腹八分」。因重視少坐多動、多與人群接觸、保持微笑、充足睡眠與休息，而享有就長壽國美譽。

生活養生藉以佛光山開山祖師所提倡〈健康八法〉：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和等落實於生活。營造健康的方法，透過〈素食的利益〉，綠色蔬食能帶給家人更健康，素食改變體質有益健康，素食延緩老化青春美麗，素食精神飽滿耐力持久，素食神清智明腦力敏捷，素食清心寡欲少憂少惱，素食不濫殺生增長慈悲。

陳璿宇例舉伸港分會督導柯銘溉，曾被主治醫師診斷出口腔癌末期，經過漫長11多小時開刀，在太太麗華悉心照顧下，運用蔬食有機飲食療法，萃取紅蘿蔔製成精力湯，讓先生多活12年，廣行慈善，福利社會。驗證素食能讓人改變體質，一點多不假，素食的人體力不輸給葷食者。

陳璿宇總結，「佛教養生之道」重視三勤「腦勤、手勤、腳勤」；三靜「靜心、靜氣、靜行」；三淡「看淡權力、看淡金錢、淡忘年齡」；三樂「助人為樂、知足常樂、自得其樂」。並強調，壽命長短不在色身的生滅。真正的長壽是對人、社會留下多少貢獻？有生之年效法聖賢立功、立德、立言，為生命留下璀璨的歷史。

會場民眾回響，90分眾的講座內容很生動，故事很貼近民眾的生活，期盼未來佛光會二林分會能夠繼續到雷王宮舉辦生活講座，造福社區的民眾。